楽しく効果的なダイエット方法を探す旅

いろいろなダイエット・痩身・美容などの情報の収集し、一人一人(妻)にあった方法を見つけていきたいと思っています。
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いつの間にか終了

いつの間にか終了

いつの間にか終了

あれから1カ月が経ちましたが、妻の生活には変化がなく、普通の日常になりました。

私もこの2~3年で太ったので私が始めようかと考え始めているところです。
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妻のその後

妻のその後

妻のその後!!

ダイエットを再開したように思えたのですが、特に何の変化もなく毎日が過ぎていっています。
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妻ダイエット

妻ダイエット

大変久しぶりです。

どうも、妻がまたダイエットを始めたようです。

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摂食障害は危険な心の病気

摂食障害は危険な心の病気

摂食障害は危険な心の病気】

摂食障害は中学生以降の青年期の女子に多いです。

客観的に見ると太っていないのに、やせたいとの強い願望から過度のダイエットを行い、深刻な結果を招くことを考えずにダイエットを際限なく続けてしまいます。

その結果、身体的が極めて危険な状況になってしまいます。

というのが典型的な事例であり、神経性食欲不振症(いわゆる拒食症)とよばれています。

身体に関する診断基準としては、体重が平均より15%以上下回り、BMI(体重㎏/(身長m)×(身長m))が17.5以下です。

体重が減ることで本人は満足し、さらにやせたいという気持ちをもちます。

生理もなくなり身体的な成長も止まるが、体重が増えることに恐怖を感じ、医療機関の受診を拒んでいきます。

しかし、この状態を放置すると生命が危険にさらされるので、入院による治療が必要になります。


摂食障害には、ほかに神経性過食症があります。

ストレスなどが原因で、大量の食物を一気に食する行動(暴食発作)で、食べた後は急いで吐くか、多量の下剤を常用する。肥満に対する恐怖が強い場合は、全部吐けたかどうかが不安になり、その後の数日間は絶食する。その次の数日間は再び暴食するという悪循環に陥る。

単なるダイエットとは異なりますが、危険因子を含んでいますので注意が必要でしょう。
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縄跳びの消費カロリー

縄跳びの消費カロリー

縄跳び消費カロリー

体重45㎏の30才女性が、30分間なわとびを跳んだとしたら消費カロリーは165カロリーぐらいと言われています。

だいたいご飯、約1杯分(子ども茶碗)ぐらいだそうです。


縄跳びは、METsで示すと、60~140回/分でだいたい11~12METsと言われています。結構、エネルギー消費の多い運動といっていいでしょう。

1.6㎞を8~9分で走る速さと同じぐらいですね。はやいですねー。

もっと、回す回数を減らせば、8METs程度とも言われていますので、速さと続ける時間を調節するといいかも。

METsとは、運動の時の酸素の摂取量が安静にしている時の摂取量の何倍にあたるかを表しているものです。


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